SZARLOTKOWE SMOOTHIE 

Można je zrobić w wersji zwykłej oraz wegańskiej :) Gęste, sycące i baaardzo zdrowe :)

Składniki:

- 2 dojrzałe jabłka
- szklanka mleka krowiego lub sojowego/ryżowego
- łyżka miodu/ 2 łyżeczki cukru lub stewia/ksylitol/fruktoza
- łyżeczka cynamonu
- ziarenka z połowy laski wanilii (opcjonalnie)

Jabłka dokładnie myjemy, wycinamy gniazda nasienne, kroimy w kostkę i wrzucamy do blendera. Najlepiej nie obierać ich ze skórki, gdyż to właśnie w niej znajduje się najwięcej błonnika i witamin K oraz A. Zalewamy mlekiem, słodzimy, dodajemy cynamon i dokładnie blendujemy. Przelewamy do szklanek i...gotowe! :)

POWODZENIA!!!